Мы все устали.
Как выжить и найти опору
Для тех, кто устал жить на автомате и хочет не вдохновения на один вечер, а работающих решений.
За 4 часа наши спикеры помогут понять, почему сил больше нет, куда «сливается» ресурс, как не утонуть в негативных эмоциях и что можно сделать для себя уже сейчас, чтобы не просто выживать, а ЖИТЬ.
И да... приготовьте свои вопросы. На конференции можно будет обсудить их со специалистами.
Эта конференция для тех, кто правда устал
Для тех, кто устал в буднях этой жизни. Для тех, кто хочет не вдохновения, а работающих решений.
Мы живём в мире, где слишком много напряжения... И слишком мало места, где можно честно сказать: «Мне тяжело».
- Если вы устали так, что уже не помогают ни выходные, ни сон.
- Если живёте в постоянном напряжении и всё чаще думаете: «Я больше не вывожу».
- Если внутри тревожно, пусто, раздражённо или просто нет сил.
- Если вы хотите понять, что с вами происходит: перегруз, выгорание, тревога или астения.
- Если вам нужны понятные шаги, а не красивые слова.
Что мы будем разбирать
Ресурс
Куда уходит сила. Почему человек живёт на автомате. Как заметить, где нарушен внутренний баланс.
Тревога и усталость
Почему вы забываете простые вещи, становитесь рассеянными и чувствуете, что внутри шумно и тяжело.
Границы и чувство вины
Как связаны личные границы, истощение и привычка быть хорошей для всех, кроме себя.
Материнское выгорание
Почему мамы часто выгорают сильнее других. Как вовремя заметить предел и не сгореть до конца.
Восстановление через руки
Почему повторяющиеся действия успокаивают. Как через руки вернуть ощущение «я могу».
Взгляд невролога
Когда усталость — просто перегруз, а когда уже важно смотреть на состояние глубже и серьёзнее.
Что вы заберёте с собой после конференции
- Лучше поймёте, что с вами происходит.
- Увидите, где именно теряется ваш ресурс.
- Получите простые инструменты самопомощи.
- Поймёте, как связаны усталость, границы и чувство вины.
- Услышите взгляд и психологов, и врача-невролога.
- Сможете задать свой вопрос специалистам.
Программа конференции
Бельская Надежда
- Какие бывают ресурсы.
- Как определить, в какой области жизни нет баланса.
- Личные границы и ресурс. Где связь?
- Говорить «нет» не страшно. И даже очень приятно.
- Я буду для всех хорошей — или я буду счастливой?
- С чего начать, чтобы мне было хорошо.
Виноградова Ольга Александровна
- Почему мамы выгорают сильнее других: анатомия материнской усталости.
- 5 признаков того, что вы уже на пределе и пора тормозить.
- 4 простых инструмента для восстановления, когда нет ни сил, ни времени.
- Как сохранить отношения с семьёй и не сгореть в чувстве вины.
Ирина Кузнецова
- Почему совет «соберись» не работает, когда человек устал.
- Как рукоделие снижает тревогу и внутренний шум.
- Почему работа руками даёт опору и ощущение «я могу».
- Как повторяющиеся действия успокаивают и заземляют.
- Почему создание красивого помогает собрать себя изнутри.
- Как найти свой способ восстанавливаться через руки.
Радаева Анна Алексеевна
- Астено-вегетативный синдром: ширма или диагноз?
- Я забываю элементарные вещи, стала рассеянной — что со мной происходит?
- Чем можно себе помочь в трудные периоды жизни.
- Ноотропы: миф или способ выжить.
Титова Екатерина Николаевна
- Почему даже после длительного отдыха энергия может не возвращаться.
- Как отличить физическое истощение от эмоционального и когнитивного.
- Почему пассивный отдых не даёт результата.
- Какие подходы действительно помогают вернуть ресурс и ясность.
Пашкова Анна Вячеславовна
- О тревоге современного человека как о чувстве, изматывающем и питающем усталость.
- О звоночках, на которые стоит обратить особое внимание.
- О том, где заканчивается обычное чувство усталости и что за этим стоит.
- О том, что можно делать в повседневной жизни, чтобы помочь себе.
Как проходит конференция
Нажимаете кнопку
Переходите в сообщения ВК по ссылке для записи.
Записываетесь
Получаете всю информацию об участии в конференции.
Приходите в эфир
22 апреля 2026 года в 11:00 по московскому времени подключаетесь к бесплатной онлайн-конференции во ВКонтакте.
Задаёте вопросы
Пользуйтесь случаем и обсудите то, что правда важно именно вам.
О чём можно будет спросить специалистов
- Почему я постоянно устаю, даже если вроде бы ничего особенного не происходит?
- Это просто перегруз или уже выгорание?
- Почему мне так трудно говорить «нет»?
- Как восстановиться, если у меня нет ни сил, ни времени?
- Почему я стала раздражительной и ничего не хочу?
- Как понять, что мне уже нужна помощь специалиста?
Запишитесь на конференцию
Нажмите на кнопку ниже, чтобы перейти в ВК и зарегистрироваться на бесплатную онлайн-конференцию.
Дата: 22 апреля 2026 года
Время: 11:00 по московскому времени
Формат: онлайн в ВКонтакте
Участие: бесплатно
Запись: будет доступна зарегистрированным участникам
Что делать: просто нажмите на кнопку и перейдите по ссылке на регистрацию.
FAQ
Участие точно бесплатное?
Да, участие в конференции бесплатное.
Где будет проходить конференция?
Онлайн, на площадке ВКонтакте.
Можно ли будет задать вопрос?
Да. Участники смогут подготовить и задать свои вопросы специалистам.
Будет ли запись?
Да, запись конференции будет доступна зарегистрированным участникам.