Записи конференции + практический PDF-дневник для восстановления внутренней опоры.
Мягкая онлайн-программа для тех, кто устал жить на остатках сил, хочет лучше понять себя, снизить внутреннее напряжение и постепенно вернуть контакт с собой.
За 14 дней вы посмотрите выступления специалистов, выполните задания в дневнике и соберёте свои личные опоры: что вас поддерживает, что истощает и какие маленькие шаги помогают возвращаться к себе.
Вы вроде бы отдыхаете, но сил не становится больше. Продолжаете делать, заботиться, отвечать, помогать и держаться — но всё чаще замечаете, что живёте не из ресурса, а на остатках.
Это авторский 14-дневный маршрут, где видео выступления специалистов соединены с практическими заданиями. Вы не просто смотрите уроки — вы постепенно отвечаете на вопросы, наблюдаете за своим состоянием и собираете личную карту восстановления.
Выступления специалистов о ресурсе, усталости, заботе, теле, отдыхе и внутренних опорах.
Отвечаете на вопросы в дневнике и видите, где уходит ресурс и что вам сейчас важно.
Через небольшие практические шаги, паузы опоры и бережное внимание к себе.
Эта программа создана как продолжение конференции. Вот несколько отзывов участников, которые уже смотрели выступления и делились своими впечатлениями.
«Всё глубоко и в точку. Мне лично такие вопросы дают надежду и опору!»
Ирина Б.«Многое отозвалось, многое взяла для себя. Есть над чем подумать. Прежде всего — пересмотреть отношение к себе, сделать его более бережным».
Ирина А.«Много отозвалось и прожилось во время конференции. Важная тема. Хочется ещё раз пересмотреть».
Татьяна С.«Очень ценно и актуально. Отдельное спасибо, что можно посмотреть записи».
Оксана С.«Спасибо за подбор грамотных и разносторонних спикеров, за практические подсказки и такой важный разворот к себе и своим потребностям».
Наталья С.«Шикарная конференция, шикарные спикеры!»
Ирина К.6 выступлений конференции о выгорании, усталости, тревоге, теле, отдыхе и внутренних опорах. Каждое видео длится примерно 30 минут.
Вы будете отвечать на вопросы, отслеживать состояние, выполнять практические задания и фиксировать свои выводы.
Письменные и телесные упражнения помогут увидеть, что истощает, услышать себя и собрать внутренние опоры.
Короткие техники стабилизации перед и после уроков: дыхание, заземление, самообъятие и другие мягкие способы вернуться в настоящий момент.
После оплаты вы получаете доступ к личному кабинету. Сначала открывается приветственный урок и PDF-дневник. Затем уроки открываются по одному в день.
Программа не обещает мгновенного избавления от усталости или тревоги. Она помогает начать путь к себе мягко, честно и постепенно.
Психолог, автор программы «14 дней возвращения к себе», организатор конференции о выгорании, усталости и внутренних опорах.
«Я создала эту программу для тех, кто устал жить на автомате и хочет не просто услышать полезную информацию, а бережно применить её к себе. Моя задача — провести вас через 14 дней так, чтобы вы не перегрузились и смогли постепенно возвращать контакт с собой».
С вами будут специалисты помогающих профессий: психологи, работающие с темами усталости, тревоги, заботы о себе и внутренних опор, а также врач-невролог, который поможет посмотреть на усталость со стороны тела и нервной системы.
Доступ к материалам — 60 дней после оплаты
В этом формате обратная связь по заданиям не предусмотрена. Программа создана для самостоятельного прохождения в удобном для вас темпе.
Если во время прохождения вы заметите тему, которую хочется разобрать глубже и лично, вы сможете записаться на индивидуальную консультацию со скидкой 30%.
Записаться можно:
ВКонтакте: https://vk.com/n.belskay
Сайт: https://psihologbelskaya.ru/
Курс носит просветительский и поддерживающий характер. Он не является медицинской услугой, психотерапией, диагностикой, лечением или заменой индивидуальной консультации специалиста.
Если тревога, усталость или апатия держатся неделями, нарушены сон, аппетит, работа, отношения, появляются панические атаки, ощущение, что вы не справляетесь, мысли о самоповреждении или нежелании жить — важно обратиться за индивидуальной помощью к специалисту или в экстренные службы.
Желательно идти по одному уроку в день, потому что программа выстроена постепенно. Но если вам нужно больше времени, вы можете двигаться в своём темпе.
Видео-урок занимает в среднем 40–60 минут: просмотр видео, паузы опоры и работа с дневником. Практический урок занимает в среднем 30–50 минут.
Доступ к материалам курса предоставляется на 60 дней после оплаты.
Да, программа создана в бережном формате. Но если состояние тяжёлое, важно не заменять курсом личную помощь специалиста.
Лучше выполнять письменно, потому что дневник помогает увидеть свои мысли и состояние со стороны. Но вы можете писать столько, сколько получается.
Остановитесь, сделайте паузу опоры, почувствуйте стопы, дыхание, тело. Можно вернуться к заданию позже или обратиться за поддержкой.
Нет. Доступ к курсу и материалы предназначены только для личного использования покупателя.
В этом формате обратная связь по заданиям не предусмотрена. Программа создана для самостоятельного прохождения. Личную обратную связь можно получить на индивидуальной консультации. Для участников программы действует скидка 30% на одну консультацию.
Вы можете начать мягко. С одного урока. С одного вопроса. С одного честного ответа. С одного маленького шага к себе.
Купить доступ за 1 500 ₽Нажимая кнопку оплаты, вы подтверждаете, что ознакомились с условиями покупки и использования курса. Материалы предназначены только для личного использования. Курс носит просветительский характер и не заменяет индивидуальную консультацию специалиста, медицинскую помощь или психотерапию.